《哈佛大学健康》杂志回顾改善免疫功能的最佳策略

《哈佛大学健康》杂志（2018年7月）发表的一篇文章回顾了改善免疫功能的最佳策略：

「如同部隊打仗一樣，免疫系統這支戰隊也是要匍匐前進的。要保持免疫系統戰隊的健康，我們需定期地為其輸送良好的營養。但現在，一種被稱作“微量營養不良”的營養不良現象在發達國家居然也很常見。在商店裡，您會看到一些聲稱能增強免疫系統健康的瓶裝合成保健品，但是其實並沒有什麼證據能證明它們確實提升了免疫力。事實上，您應選擇在飲食中加入大量的水果和蔬菜來作為保護自己的第一道防線。」

原文请看链接：

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system