健全的免疫系统能有效抵抗疾病
两军交战，自然是兵强马壮的一方胜出，一支赢弱的军队很快就会对入侵者投降。人体也是同样的道理。当微生物攻击人体时，健康的免疫系统能够立即投入战斗。
以两个人面对同样的流感病毒为例，一个人病得很严重而另一个人却没事；虽然他们面对相同的病毒威胁，却只有免疫系统较弱的人在疾病面前倒下了。
细菌、病毒和其他一些微生物是引起许多疾病的罪魁祸首，可是一旦遇上强大的免疫系统，它们就没用武之地了，因为强大的免疫系统能帮助人们抵抗感染的侵害。其实，大多数疾病都是由于免疫系统故障所引起的。
人类的免疫系统在虚弱时会出现故障。免疫系统需要健康的饮食和适量的休息才能维持正常的运作，因此营养不良及压力过大都会使人们更容易生病。
孱弱的免疫系统使人体在高传染性的疾病面前症状更严重危险，例如非典、肺炎、肝炎、流感、肺结核等。孱弱的免疫系统还会引致癌症的产生。在一般情况下，人体的免疫细胞会不停地在身体各处巡逻，杀死变异细胞，防止癌症的生成。但是孱弱的免疫系统无法快速识别和摧毁这些癌细胞，从而导致癌症在人体内无法控制地蔓延开来。
在美国，每四例死亡中就有一例是因为癌症。2012年全世界估计有820万与癌症相关的死亡病例，并发现了1,410万例癌症新病例。肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌以及乳癌是每年造成最多死亡人数的癌症类型。
免疫系统
提起恐怖主义和战争，人们的脑海里就会浮现流血、苦难和极度混乱的画面。国家安全对于每个国家来说都是最重要的大事，因此各国都备有训练有素士兵、精密尖端的武器及先进的防御系统，以昼夜不停地监视并维护整个国家的安全。
同样的，人体也时时刻刻对“敌人”保持着警戒，即使是人类肉眼无法观察到的“敌人”。人类吸入的空气、摄入的食物饮料、每天接触的物体，表面上看起来似乎是干干净净的，实际上却沾满了各种微生物——细菌、病毒、灰尘和霉菌。一旦人体放松戒备，这些微生物就会趁虚而入，这些致命的入侵者能够通过多种途径轻易地进入人体。
幸好人体也有一支精密的军队保护着人类——免疫系统， 这支军队从不轻视任何敌人，而且时时刻刻都在提醒着人体注意它们的存在，喉咙发痒或眼睛流泪都是免疫系统在努力工作的信号。即便如此，人们仍常常忽视它们，也许是因为看不见它们的缘故吧！人们经常想的是如何保护自己的心脏、皮肤和其他器官，却很少考虑到免疫系统是否健康；只有当免疫系统出现问题，或生病后，才会注意到它们的存在。