大多数人认为只要不生病，就是健康的。其实许多疾病在显露出症状前，就已经在体内生存发展了很长时间；逐渐的，身体就会感到更疲乏，或是不能正常反应了。这种“虚弱”的感觉，在更严重的疾病症状出现之前已经存在许久。未察觉到症状时，人们往往容易忽视健康问题；但到病势严重的时候，通常已来不及预防。
健康对每个人而言都是无价的财富，更不应是年长或身体孱弱者才需要在意的。因此，避免与疾病接触的最理想方法，便是注意免疫系统的健康，从平日的一点一滴呵护自己的免疫系统开始。
潜藏的危险
潜伏期是指病原体侵入人体至最早出现临床症状的这段时间。也就是说当感染上一个病毒时，身体并不一定会立即出现症状，而可能会在一段时间后，身体才会提醒自己已经罹患疾病了。而在潜伏期，某些疾病其实已经具备感染他人的能力。不同的疾病，其潜伏期长短也不尽相同。有的疾病潜伏期短至几小时，有的则长达数年。传染期则是指病人将病毒或细菌传播给他人，使其受到感染的阶段。
美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，通常流感的潜伏期为1至4天，传染期为出现病症前1天至出现病症后最长一周。大多数皮肤感染如水痘和麻疹等，其潜伏期大概从10天到20天不等，而传染期则会一直持续到皮疹消退或伤口痊愈。其他如非典的潜伏期为2-10天；常见的甲型肝炎（A型肝炎）潜伏期为15- 50天（通常为28天左右），乙型肝炎（B型肝炎）则可长达60-150天。又如约99%的子宫颈癌由HPV病毒引起，而其潜伏期可为几个月甚至可达几年之久，在此期间，人体不会出现任何症状却足以感染他人。医院的各项检测，则大多建立于人体内对病毒抗体的检测，在感染之初或潜伏期内，人体还未产生抗体，便导致无法确切检测出人体是否已被感染。
更有许多疾病，其实是在未显症状前，便在人体内缓慢发展。比如癌症，许多人通常以为癌症是一种变化发展极快的病症，从发现到死亡往往短则数月、长则数年。实则不然，癌症的发展其实是一个相当缓慢的过程，而在癌细胞成长发展的历史中，长达三分之二的时间，医生与病人本身都是毫不知情的。目前，有一些先进的医疗技术可以让医生更可靠地检测到癌症，并将诊断时间提前，如X光检验、核磁共振成像（MRI）和PET扫描等等。然而，即便是最先进的影像诊断技术，亦只能扫描到直径为1毫米的肿瘤，更小的则无法识别。而小小一个1毫米直径的肿瘤下却含有至少约100万个癌细胞；一个直径为1厘米的肿瘤，其中含有约10亿个癌细胞。
癌症是基因突变引起的疾病，当调控细胞生长的基因发生突变或损坏时，使得细胞失去控制，持续的生长及分裂而产生肿瘤。这个不受限制的生长过程，导致一个癌细胞分裂为2个、再变为4个、8……以此类推。在此复制生长时期，人体可能完全不会感觉到自己体内已经有癌细胞在成长发展。例如，乳癌通常需要6至8年的时间，才能从一个单一的细胞成长为1 厘米大小的肿瘤。
正常组织转变成肿瘤是需要经过一连串过程的。从最初期的细胞分裂复制开始, 如1个变为2个、2个变为4个时，只要人体拥有均衡的免疫系统，便可借由自身的免疫系统加以清除；即便体内已经有了癌细胞，也可凭借免疫系统与之抗衡、使其保持稳定，延缓甚至控制其不再发展壮大。而如若人体的免疫系统不够强健，任凭肿瘤细胞不断分裂复制，到成为一团肿块的肿瘤，此时身体已无法自行将其去除或抑制其成长。等到肿瘤发展成长为10厘米，则足以致人死亡。由此可见，及早重视自身的健康，维持均衡的免疫系统，提高自体的抵抗能力，有助于在真正的发展之初便控制甚至摧毁肿瘤细胞，维持身体健康。不要等到发现肿瘤的存在再来通过药物或其他手段控制其发展，以毒攻毒的做法只会加重身体负担。