人体踏实的“步兵”：白血球细胞
执行免疫系统防御任务的是一群勤劳的士兵，也就是白血球细胞。白血球细胞主要包括B细胞、T细胞、巨噬细胞及颗粒性细胞等。
特定防卫战士：B细胞和抗体
B细胞可提供体液免疫，透过在血清、淋巴液等体液中循环流动的抗体来保护人体。B细胞扮演与入侵者作战的角色，能针对不同的入侵者产生特定的抗体以对付它们。抗体，也称为免疫球蛋白，是人体内搜索敌人的导弹。它首先追踪、锁定目标侵入者，接着就触发免疫反应彻底摧毁入侵者。
有些B细胞具有记忆功能，一旦相同的入侵者再次攻击，B细胞就会很快识别，并立即产生特定抗体与之战斗。
非特定防卫战士：T细胞
T细胞给人体带来细胞性免疫力。它们提供非特定免疫，即只负责搜索和摧毁敌人而不管其种类为何。辅助T细胞是免疫系统的指挥官，它们通过化学信号通知、命令其他士兵作战。
毒性细胞和自然杀手细胞是入侵者致命的狙击手。一旦感染的情况受到了控制，抑制T细胞就会调节抗体的生产，并发出战争结束的讯号。
噬菌者：吞噬细胞和颗粒性细胞
吞噬细胞诸如单核细胞和巨噬细胞，是巨大的细胞吞噬者，它们负责吞噬清理敌人。巨噬细胞是具有多种功能的免疫细胞，除了清除体内战争后留下的残骸以及老化的血球细胞，它们还能分泌特殊物质召唤免疫细胞涌向外来物入侵的地点。颗粒性细胞，如嗜中性白血球、嗜酸性白血球和嗜碱性白血球等，透过放射强有力的颗粒来摧毁入侵者。例如，由于严重感染而产生的脓，就包含有死亡的嗜中性白血球和其他战争留下的残骸。
人体的免疫系统是一个具有高度合作性以防御入侵者的精密系统，以至今天还困惑着科学家们。
无论现代科学多么令人惊叹，始终没有任何物质能替代免疫系统。因此保护免疫系统使其维持最佳状态就显得特别重要，人体的免疫系统是世界上最好的医生——它比任何药物都强大有效，最重要的是它能透过自然的方式保护人们，不会产生任何不利人体的副作用。
任何一支军队都需要维持壮盛的军容，以高昂的士气赢得胜利，因此，适当的休息、压力的纾解、保持乐观积极的态度，以确保免疫系统运作正常是非常重要的事。不过更为重要的是，每一支军队都需要能量和食物，若要一个营养不良的士兵上战场打仗，可能的结果就是——他会很快的倒下；这即突显了均衡、高营养饮食的重要性，如若不然，人们的免疫系统就得不到后勤供给，也就无法提高战斗力继续与各种危险的入侵者奋战。