除了藉由完整的植物性食物摄取必需的营养，也需要建立正确的生活习惯，双管齐下，全力守护灵魂之窗。
多去户外走走
增加户外活动的时间，无论对保护视力或预防近视都有帮助。户外强烈明亮的光线能够刺激眼睛视网膜释放多巴胺，进而可以预防近视和避免近视加深。强烈的光线也会使瞳孔收缩，促使眼睛看远处的东西更加清晰。澳洲的研究表明，每天在户外时间最多的儿童患近视的风险最低。
适时放松休息
每工作半个小时，不妨休息几分钟，以防止眼睛疲劳和近视加深。可以试着经常看远处或者用力眨眼来放松眼部肌肉；充分的睡眠、不熬夜，亦能避免眼睛过度干涩及充血。或者闭上眼睛，用手指沿着眼窝边缘轻轻按摩，也可达到放松的效果。
保持双眼的湿度
眼睛紧盯电脑或电视荧幕时，需不时眨眼保持眼睛湿润。并且经常喝水补充水分，避免眼睛干燥。
良好的阅读姿势
阅读书报应端坐于书桌前，头部与书报维持大约30厘米的距离，且拥有充足明亮、不会闪烁的照明。
定期接受眼睛健康检查
前往专业的医疗院所接受眼睛健康检查，有不适症状时亦应寻求专业医疗人士的诊治，切勿自行使用眼药水。
维持良好视力，日常习惯、生活饮食都是关键！呵护好双眼，远离眼部问题，才能长久探索丰富多彩的世界。
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