世界上最好的医生是自己身体的免疫系统

  日常饮食应以多样化、完整的植物性食物为主。饮食中若含有大量的红肉、脂肪和糖分，而摄取的水果和蔬菜 […]

  世界人口正迅速进入高龄化！世界卫生组织（ WHO）估计，在2000年到2050年间，全世界60岁 […]

大豆 大豆中的异黄酮（lsoflavone）是一种能帮助舒缓更年期各种不适症状的植物性雌激素。大豆是异黄酮的主 […]

  植物性雌激素存在于完整的植物性食物中，而植物性食物不含胆固醇，还拥有多种抗氧化剂及植物营养素，能 […]

  人类约从四、五十岁开始，会因为体内荷尔蒙的变化而经历一连串的自然生理过程，也就是更年期。更年期虽 […]

洋车前子 洋车前子含有极其丰富的纤维。日常饮食中摄取洋车前子，即可提高纤维的总摄入量，以促进均衡和谐的肠道环境 […]

  肠道菌群具有促进人类健康长寿的功效，这让益生菌的使用变得很流行。益生菌是指一类活的微生物（大多数 […]

  提及“细菌”这个词，往往让人联想到疾病。事实上，人类与细菌的和平共存，对人体健康具有非常重要的作 […]

  不少人以人工合成的褪黑激素作为调节时差和对抗失眠的药物。然而，就像所有药物一样，人工合成的褪黑激 […]

安眠药的隐忧 许多人以服食抗抑郁药（Antidepressant）、镇静安眠药（Sedative） 或镇静剂（ […]